Poder em Hekate

Letargia, autocondenação constante, falta da sensação de prazer, sensação de falta de propósito na vida, sentimento de inadequação, esquiva, impotência diante dos desafios, problemas que parecem insolúveis, desamparo, solidão. Estes são sintomas básicos de um estado depressivo. Se vc está assim, saiba: não está sozinha. A depressão vem sendo considerada uma pandemia. Se por um lado falamos do stress crônico da vida moderna como um fator contriutivo para a depressão, vale pensar que a depressão em si não é algo que pertença a modernidade exclusivamente. Bruno Alves e Ricardo Moreno, colaboradores do livro “Exercício Físico e Depressão - Aspectos Teóricos e Terapêuticos”, nos ensinam que “ as descrições a respeito da depressão e dos transtornos mentais associados remontam à Antiguidade (documentos egípcios e sumérios que datam de 2.600 a.C.).  No entanto, foram Hipócrates (460-370 a.C.) e seus discípulos que iniciaram o estudo sistemático dessas condições e introduziram o termo melan...

Oi ! Tudo bem com vc ? Hoje, vamos avançar em nossos conhecimentos sobre Mindfulness, mantendo como base o livro de Isabel Weiss “Mindfulness e Terapia Cognitivo Comportamental”. Mas antes, vamos só relembrar que, no texto anterior, falamos um pouco sobre as origens e os significados do termo “mindfulness”, dissemos que  os estudos sobre mindfulness baseiam-se especificamente nos Yogas Sutras de Patanjali,  vimos um pouco da história e desenvolvemos o conceito. Hoje, vamos começar a explorar as aproximações entre Mindfulness e a Terapia Cognitivo Comportamental. Espero que o texto seja útil, instrutivo e motivador na sua criação de uma Nova Forma de Ser! Boa Leitura ! Mindfulness é Estar Atento e Presente Estamos falando de Mindfulness como uma ferramenta de autoconhecimento e como ferramenta fundamental para processos de reequilíbrio em processos ansiosos e/ou depressivos, estejam eles no nível do transtorno paralisante ou não. Seja qual for a Meditação Mindfulness que se faç...